EMS tréning (Elektro-Myo-Stimulácia) je revolučná metóda cvičenia, ktorá využíva elektrické impulzy na hĺbkovú stimuláciu svalov, čím sa dosahuje intenzívne posilnenie za krátky čas (často 20 minút), zapája aj hlboké svaly a šetrí kĺby, a je účinný na chudnutie, tvarovanie postavy a boj proti celulitíde, pričom prebieha v špeciálnom obleku pod dohľadom trénera.

Ako funguje

• Princíp: Elektródy na obleku vysielajú impulzy, ktoré napodobňujú signály z mozgu, čo vedie k silnejšej a hlbšej svalovej kontrakcii.
• Oblek: Špeciálny oblek s elektródami pokrýva hlavné svalové skupiny (brucho, chrbát, stehná, zadok, ruky).
• Intenzita: Tréner nastavuje intenzitu impulzov, čím sa zabraňuje preťažovaniu kĺbov a chráni chrbtica.

Výhody

• Úspora času: 20-minútové cvičenie je rovnako intenzívne ako dlhší tradičný tréning.
• Vysoká účinnosť: Aktivuje až 90% svalových vlákien, vrátane tých, ktoré sa bežne ťažko precvičujú.
• Cielené posilňovanie: Pomáha tvarovať postavu a budovať svaly, aj na ťažko dosiahnuteľných partiách.
• Redukcia celulitídy: Stimulácia zlepšuje krvný obeh a lymfatický systém.
• Šetrné ku kĺbom: Minimálna záťaž na kĺby a chrbticu.
• Zlepšenie kondície: Podporuje spaľovanie tukov a zlepšuje obehový systém.

Pre koho je vhodný

• Pre ľudí s nedostatkom času.
• Pre tých, ktorí chcú formovať postavu a schudnúť.
• Pre starších ľudí alebo osoby so zdravotnými obmedzeniami (vďaka šetrnosti ku kĺbom).
• Pre tých, ktorí chcú zosilniť ťažko budovateľné svalové partie.